Vitamins: Sources, Health Tips Android Uygulaması

Bunları Sağlayan Vitaminler ve Gıdalar

Vitaminler: Kaynaklar, Sağlık İpuçları uygulaması - vitaminler ve doğal sağlıkla ilgili her şey için başvuracağınız kaynak! Uygulamamızla, vitaminler ve kaynakları hakkında zengin bilgilere ve genel sağlığınızı optimize etmenize yardımcı olacak sağlık ipuçlarına kolayca erişebileceksiniz.

Vitaminler, bitkiler veya hayvanlar tarafından üretilen organik maddelerdir. Vücutta sentezlenmedikleri (D vitamini hariç) ve bu nedenle yiyeceklerden gelmeleri gerektiği için genellikle "esansiyel" olarak adlandırılırlar.

Vitaminler iki kategoriye ayrılır: suda çözünür - bu, vücudun emmediğini dışarı attığı anlamına gelir - ve yağda çözünen, burada kalan miktarlar karaciğerde ve yağ dokularında rezerv olarak depolanır. Suda çözünen vitaminler, sekiz B vitamini (B-1, B-2, B-3, B-5, B-6, B-7, B-9 ve B-12) ve C vitaminidir. i>yağda eriyen vitaminler A, D, E ve K vitaminleridir.

Yağda eriyen vitaminler (A, D, E ve K vitaminleri) esas olarak şurada bulunur:

• Hayvansal yağlar;
• Sebze yağları;
• Süt ürünleri;
• Karaciğer;
• Yağlı balık;

Vücudunuzun düzgün çalışması için bu vitaminlere ihtiyacı olsa da, bunları içeren yiyecekleri her gün yemeniz gerekmez.

Suda çözünen vitaminler (C vitamini, B vitaminleri ve folik asit) esas olarak şurada bulunur:

• Meyve ve sebzeler;
• Taneler;
• Süt ve süt ürünleri;

İster vitamin kaynakları ister organik yiyecekler arıyor olun, uygulamamız size yardımcı oldu. D vitamini, B12 vitamini, A vitamini, C vitamini, E vitamini, B vitamini ve biotin gibi vitaminler açısından zengin olan doğal gıdaların kapsamlı bir listesini derledik. Kapsamlı listemizde meyve ve sebzeler, sebzeler ve meyveler, meyveler sebzeler ve birçok sebze bulunur. Diyetiniz hakkında bilinçli seçimler yapmanıza yardımcı olmak için organik gıda seçeneklerini de dahil ettik.

Uygulamamız, belirli eksiklikleri hedeflemenize yardımcı olmak için D vitamini gıdaları, B12 vitamini gıdaları ve A vitamini gıdaları hakkında özel bir bölüm içerir. Bu temel besinden yeterince almanızı sağlamak için D vitamini kaynakları, D vitamini açısından zengin besinler ve D3 vitamini içeren yiyecekleri de ekledik. Ayrıca vitamin alımınızı çeşitlendirmeniz için C vitamini meyveleri ve C vitamini kaynakları, B12 vitamini açısından zengin besinler ve K2 vitamini içeren besinleri listeledik.

Vejeteryan diyeti uygulayanlar için, uygulamamız B12 vitamini gıdaları vejeteryan seçenekleriyle ilgili bir bölüm içerir. Besin alımınızı dengelemenize yardımcı olmak için E vitamini kaynakları, K vitamini açısından zengin besinler ve B3 vitamini içeren yiyecekler hakkında bilgiler de ekledik.

Uygulamamız ayrıca ihtiyacınız olan vitaminleri almanıza yardımcı olmak için A vitamini, B1 vitamini gıdaları, folik asit açısından zengin gıdalar, D vitamini sebze ve meyveleri, E vitamini açısından zengin gıdalar, B12 vitamini meyveleri ve B12 vitamini sebzeleri içeren bir liste sunar. senin diyetin.

Ayrıca, K vitamini kaynakları ve yüksek C vitamini içeren yiyecekler ile B12 açısından zengin yiyecekler hakkında bir bölüm ekledik. Uygulamamız, doğal sağlığınızı desteklemek için ihtiyacınız olan vitaminleri almanız için nihai rehberinizdir.

Bilgi Bilgi